キャベツダイエットと白湯ダイエットでメタボリック解消

上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

えっと、超久しぶりにこのブログの記事を書きます。なんと2年ぶりくらいかもしれません。その間に僕の生活は、会社も含めて大きく変りました。

それで、わたくしMaxは今アメリカのロサンゼルスにいます。観光で来ている訳ではなく、こちらに住んでいます！2008年の1月3日に赴任してきましたのでちょうど1年が過ぎました。あっという間の1年でしたね。

その間ダイエットの努力はしていまして、キャベツダイエットと白湯ダイエット実践中です。日本にいたときと今では、約2Kg程今の方が体重が少なくなっています。現在154ポンド(70Kg)ちょうどです。

こちらに来てから知り合った友達と一緒に定期的にランニングをしています。また月一でランニング大会にも参加しています。明日は今住んでいるところからごく近くのRedondo Beachで10Kmの大会があります。一応目標タイムがありまして、52分に設定しました。

10Km、52分はかなりチャレンジングな目標です。これだと8:30/マイルで走らないといけません。ただ、昨年の10月ごろ行われた山岳コースの10Kmで52分を出していますので、出ない記録ではないと思います。

それでは、明日レドンドビーチ１０Kの報告をするということで、2年ぶりの投稿とさせて頂きます！

テーマ : ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

えっと、このところ少しずつですが体重が減ってきています。別に特別なことはしていないんですが．．．。ダイエット食品をたべたり、特に運動を多めにしたりはやっていません。

現在の状況です：

1)　身長：173.5cm
　　これは縮むことはあっても伸びることは無いですね。

2)　体重：71.5Kg
最近の空腹時の体重です。2ヶ月前に比べて2Kg減です！

3)　体脂肪率：23.3%
これも約1.5%改善しています。

相変わらず、ビールも焼酎も飲んでいます。ただ、夕食の量を少なめにしていますね。

それと、昼食時、ものを食べる前に水を１杯飲むようにしています。こうすることで食べる量が少しでも少なくなるようにとの願いも入っています。

今年は夏休みに会社のセールスミーティングでアメリカ、ワシントン州のリゾート地に行くことになっています。営業マーケティングの仲間が全世界から集まってきます。

なんとか、シェイプアップした姿を見せたいので、頑張ってダイエットに励みたいと思っています。

８月中旬までにもう2kg減量し、60Kg台にしたいと思います。体脂肪率も21%台にしたいですね。

食後のビールを止めれば簡単に達成できそうな気がしますが．．．。こればかりはどうも。。。

テーマ : ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

皆さん知ってましたか？来年度からメタボリックシンドローム検診が義務化されるって。

さっそく、各自治体でもこれにあわせた動きが出てきました。

来年度からのメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）検診の義務化に向けて、京都市は２５日から、市民検診で４０歳以上を対象に腹回り測定などメタボリックシンドローム検診の試行を始めた。

義務化前に、指導が必要な人数を把握し、食生活や運動の改善など適切な指導方法を探るのが狙いで、指導マニュアルも策定する。

メタボリックシンドロームに完全に当てはまってしまう僕としては、検診の義務化は大歓迎です。