体重が少し、減りました！

えっと、このところ少しずつですが体重が減ってきています。別に特別なことはしていないんですが．．．。ダイエット食品をたべたり、特に運動を多めにしたりはやっていません。

現在の状況です：

1)　身長：173.5cm
　　これは縮むことはあっても伸びることは無いですね。

2)　体重：71.5Kg
最近の空腹時の体重です。2ヶ月前に比べて2Kg減です！

3)　体脂肪率：23.3%
これも約1.5%改善しています。

相変わらず、ビールも焼酎も飲んでいます。ただ、夕食の量を少なめにしていますね。

それと、昼食時、ものを食べる前に水を１杯飲むようにしています。こうすることで食べる量が少しでも少なくなるようにとの願いも入っています。

今年は夏休みに会社のセールスミーティングでアメリカ、ワシントン州のリゾート地に行くことになっています。営業マーケティングの仲間が全世界から集まってきます。

なんとか、シェイプアップした姿を見せたいので、頑張ってダイエットに励みたいと思っています。

８月中旬までにもう2kg減量し、60Kg台にしたいと思います。体脂肪率も21%台にしたいですね。

食後のビールを止めれば簡単に達成できそうな気がしますが．．．。こればかりはどうも。。。