さて今日から「メタボな日常にサヨナラ」の始まりです。

今日(4月3日)からこのブログを使って、メタボな日常からサヨナラするためのチャレンジ開始です！

とはいうものの、毎日会社の仕事は忙しいし、メルマガも書かなきゃならない。ウェブサイトの更新もしないといけないし．．．。

取り敢えずです、「メタボリック症候群」とはどういうものか調べてみたんです。

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メタボリックシンドローム（代謝症候群）(Metabolic Syndrome)とは、内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部肥満）に高血糖・高血圧・高脂血症のうち2つ以上を合併した状態。WHO、アメリカ合衆国、日本では診断基準が異なるため注意を要する。以前よりシンドロームX、死の四重奏、インスリン抵抗性症候群、マルチプルリスクファクター症候群、内臓脂肪症候群などと呼称されてきた病態を統合整理した概念である。

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いやあ、なんとも大変なないようですね。高血糖・高血圧・高脂血症のうち2つ以上該当するとメタボになるので、僕は当てはまってしまいます。

ところで、定義はまあこのくらいにして、実際血圧や血糖がどれほどだったら当てはまるのか気になります。それで、また調べてみました。

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内臓脂肪型肥満
臍レベル腹部断面での内臓脂肪面積100cm²以上とする。ただし内臓脂肪面積を直接測定することは健康診断や日常臨床の場では容易ではないため、腹囲の測定により代用し、男性85cm以上、女性90cm以上を内臓脂肪型肥満と診断する。しかし、できれば腹部CT撮影等により内臓脂肪面積を精密に測定することが好ましい

上記に加え以下の3項目のうち2項目以上

高血糖
空腹時血糖110mg/dL以上

高血圧
収縮時血圧130mmHg以上か拡張期血圧85mmHg以上のいずれか、又はいずれも満たすもの

高脂血症
血清中性脂肪150mg/dL以上か、血清HDLコレステロール値40mg/dL未満のいずれか、又はいずれも満たすもの

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非常にイカンですね。2つ以上当てはまってしまいます！

きょうから、ダイエットに本格的に取り組まないと、メタボにサヨナラできない！